Obozy i Kolonie Letnie
Wiek uczestników: 12 - 16 lat
Kod oferty: #FOJ-5038146

Obozy - OBÓZ MŁODZIEŻOWY CROSSFIT NA MAZURACH 2020
Polska / Hartowiec

OBÓZ MŁODZIEŻOWY CROSSFIT NA MAZURACH 2020Kolonie i obozy 2020, Obozy na Mazurach, Wakacyjna strefa Fit, Stretching, obozy crossfitowe, Aerobik, Street workout, Kalistenika , Aquafitness

Opis

Crossfit to rodzaj treningu ogólnorozwojowego, łączącego w sobie różne dyscypliny sportu i rodzaje aktywności fizycznej w taki sposób, aby trening kompleksowo kształtował nasz cały organizm: układ krążenia, wydolność oddechowa, siła, elastyczność, wytrzymałość, zwinność, szybkość, koordynacja, równowaga i dokładność.
- Ośrodek z boiskami i własną plażą
- Intensywny program sportowy
- Ciekawe wycieczki i wszechstronny program rekreacyjny
- Deski SUP, tubing, Archery Tag, skimboard i inne atrakcje

Program ramowy


PROGRAM


-Crossfit. Głównym założeniem crossfitu jest różnorodność. Trenujemy więc biegając, pływając, podnosząc ciężary, robiąc przysiady ze sztangą czy pompki i brzuszki, skacząc na skakance, rzucając piłką lekarską itd. Istnieją też ćwiczenia charakterystyczne dla crossfitu, które dzięki tej dyscyplinie zyskały popularność, np. trening z linami battle ropes, uderzanie młotem o oponę, wskakiwanie na skrzynię.

- Street workout – wykorzystanie elementów zabudowy miejskiej do wykonania ćwiczeń kalistenicznych.

- Zmierz swoją wytrzymałość – test Coopera – będziemy mierzyć wytrzymałość organizmu podczas wysiłku – porównamy wyniki z początku i z końca obozu – w wodzie i na lądzie! Testy zostały opracowane na potrzeby amerykańskich wojsk i służb specjalnych – szybko zdobyły wielką popularność. Nie martw się – każdy uczestnik pracuje w swoim własnym tempie, nikogo nie przemęczamy! Czy nasza wytrzymałość jest dostateczna w stosunku do wieku?

- Motywator treningowy – jak znaleźć w sobie siłę … do regularnych ćwiczeń 

- Trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności.

- Aerobik –  w wersji crossfit.

 -Regeneracja po treningu – odpoczynek to także element treningu.

- Przygotowanie planów treningowych – trenować można różnie, ale najlepiej robić to z głową – czyli dobrym planem 

- Podstawy szermierki – czyli trening i bezpieczne walki imitacjami prawdziwych mieczów samurajskich. Dla pełnego bezpieczeństwa otrzymacie również specjalne maski. Zajęcia w pełni bezpieczne (miecze są miękkie), dużo emocji gwarantowane!

- Dieta dla aktywnych – prawidłowe odżywianie to kolejny podstawowy element treningu.. Jak jeść zdrowo? Po co współpracować z dietetykiem i lekarzem?

- Trening i zdrowie – jak dbać o zdrowie, jak ćwiczyć prawidłowo, jak nie dać się kontuzji.

- Crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń.

- Kalistenika – trening funkcjonalny z oporem własnego ciała.
- Aerobox –  czyli fitness zainspirowany sztukami walki.

- Aquafitness – czyli trening w wodzie.

- Stretching, czyli rozciąganie mięśni, zarówno na sali, na dworze, podczas wycieczek oraz w wodzie. Ćwiczenia na różne partie ciała przy muzyce, na sali i pod chmurką, na plaży i w jeziorze!

- Team building – Zajęcia typu team building pozwalają rozwinąć kreatywne myślenie i stworzyć niezwykle zgrany zespół. To specjalnie dobrane zadania służące budowaniu zespołu i lepszej integracji. Uczy współdziałania w grupie oraz skutecznej komunikacji.

- Twistery – ćwiczenia z twisterami, czyli obrotowymi talerzami wyposażonymi w elementy akupunktury. Świetnie modelują talię i angażują mięśnie do pracy, a przy tym dają mnóstwo zabawy.

- Zajęcia pływackie – aquaaerobic, ćwiczenia w wodzie, gra w wodną koszykówkę, waterpolo. Nauka i doskonalenie pływania. Mamy własną plażę w naszym ośrodku.

- Muzyka i ruch! Wielki BOOM BOX i my – w plenerze, w sali i wszędzie towarzyszyć nam będzie muzyka! Aerobic, fitness, gimnastyka, ćwiczenia przy muzyce w plenerze, zawody, sportowe konkurencje i ciekawe zajęcia ruchowe.

- Gigantyczne kolorowe piłki – ćwiczenia z ogromnymi piłkami fitness to świetny sposób na urozmaicenie gubienia kilogramów i wzmacniania mięśni.

- Ćwiczenia z kolorowymi taśmami – rozciągliwe taśmy to świetny sposób na udane ćwiczenia – spróbuj z nami i zobacz jakie to łatwe i efektywne!

-Wyścigi kajakowe i na rowerach wodnych. Ćwiczenia mięśni nóg na rowerach wodnych to nie lada wyzwanie, na kajaku nogi odpoczną, a wysiłek włożymy w ćwiczenie górnych partii ciała 

- Codzienny lekki jogging i wędrówki. Trasy będą dobrane do kondycji i wieku uczestników.

- Ścieżka zdrowia – szlaki w pobliskich lasach, po drodze ćwiczenia oddechowe, elementy jogi, nauka miarowego chodzenia, mierzenie kroków.

- Ćwiczenia, ruch – zajęcia na sali, ćwiczenia z użyciem sprzętów do rehabilitacji i ćwiczeń, piłek, pachołków, stopni, taśm, twisterów.

- Dyskusje na ważne tematy: Czy ważne jest nasze zdrowie? Kto musi się odchudzać? Jak wyznaczać sobie cele i jak je osiągać? Jak zmienić tryb życia na zdrowy, lekki i przyjemny. Odkryj w sobie piękno i witalność!

-Tenis stołowy – sport ćwiczący zwinność, spostrzegawczość i skupienie. Oto turniej tenisa stołowego specjalnie dla Was.

- Pojki – specjalne piłeczki na łańcuszkach, którymi ćwiczymy zręczność i koordynację. Zobacz, czy to takie proste!

…a ponadto czekają Was:
- Akcja integracja – od tego zaczynamy, tak na dobry początek, gdy wszyscy są jeszcze w mało obozowym nastroju.
- Wycieczka: Lubawa Quest Zabawa – oto miasto pełne tajemnic, kilka z nich postaramy się odkryć wspólnie w formie ciekawej gry.
- Tubing! Największy kompleks tubingowy w Europie czeka na Was! Kurza Góra to miejsce, które zapamiętacie! Specjalne 7 torów z tunelami i zjazd z wyskokiem na poduchę Airbag! Zjazdy proste i zakręcone – każdy znajdzie tu coś fajnego dla siebie.
- Wycieczka do parku linowego – zabawa na wysokości, to zawsze świetna zabawa – oczywiście dla chętnych. Niektórzy przełamują swoje lęki, inni czują się jak ryba w wodzie, wszyscy mają ogromną frajdę.
- SUP-y są super! I świetnie się na nich pływa. Czy już próbowaliście płynąć wiosłując na stojąco na dużej desce SUP? To łatwe i naprawdę ciekawe! Ten sport cieszy się coraz większym zainteresowaniem – a jest to świetna zabawa dla każdego!
- Water Mat – czyli biegamy po wodzie… Ogromna mata na wodzie, na której możecie skakać, chodzić, ćwiczyć i odpoczywać 
- Arrow Tag – bezpieczne łuki – gra polega na drużynowym strzelaniu z łuków specjalnymi strzałami zakończonymi miękką pianką, dzięki czemu tor lotu strzały nie zmienia się a samo trafienie jest prawie bezbolesne. Ukryj się i strzelaj w przeciwników!
- Witajcie, jeziora! – w naszym ośrodku nad jeziorem mamy własne kąpielisko oraz prywatną plażę i będziemy z tego często korzystać.
- Wakacyjny piknik – podczas obozu nie zabraknie wypraw i wycieczek po okolicy, lądowych i wodnych – zaprosimy was też na wielki piknik na łonie przyrody.
- Kąpiele w jeziorze i plażowanie – pod opieką ratownika i pod okiem wychowawców. Zajęcia pływackie z kolorowymi makaronami, dmuchańcami i wielkimi piłkami.
- Rowerki wodne – to zawsze przyjemna sprawa, popływać sobie bez stresu po pięknym jeziorze.
- PING PONG – zabawa i sport w jednym, sprawdzony i zawsze atrakcyjny – a więc – rakietki w dłoń i zaczynamy rozgrywki 2020!
- Olimpiada wodna – woda i rywalizacja na wesoło, czy może być lepsze połączenie?
- Baloniada – czyli ulubiona zabawa obozowiczów. Czeka nas ostry doping i zagorzała walka podczas wielkiej rozgrywki balonami wypełnionymi wodą.
- Siatkówka plażowa – nie zabraknie oczywiście wspólnej gry w siatkówkę na plaży.
- Skimboard – czyli mokre szaleństwa na specjalnych, owalnych deskach, na tafli wody – super zabawa dla każdego.
- Gry świata – czyli dla każdego coś przyjemnego. Ringo, fistball, dwa ognie, mollky, kubb, boule… Ultimate frisbee – bardzo dynamiczna gra rozrywkowa, która łączy w sobie elementy koszykówki, piłki ręcznej czy rugby – a do tego gracze sami sobie są sędzią.
- Slackline czyli chodzenie po linie – slackline bije rekordy popularności, każdy chce nauczyć się chodzić po profesjonalnej linie. Tym bardziej, jeżeli zajęcia są całkowicie bezpieczne.
- Żonglerka – proszę się przyznać, kto z was potrafi żonglować? pozornie proste czynności wymagają treningu zanim staną się efektowne.
- Nauka chodzenia na szczudłach – jeśli już opanujecie tę sztukę, zabawa jest naprawdę fantastyczna! Gotowi? Start!
- Tatuaże z henny – dla chętnych – malowanie wzorów na ciele ekologiczną i bezpieczną dla skóry henną (tatuaże zmywalne po kilkunastu dniach). Dysponujemy setkami gotowych wzorów do wyboru, każdy znajdzie coś dla siebie.
- Hałas poobiedni – bo u nas nie ma ciszy poobiedniej, muzyka i dobra zabawa to najlepszy sposób na poobiedni relaks!
- Łucznictwo – spróbujemy swoich sił w strzelaniu z łuku do specjalnej tarczy, czyli każdy może być Robin Hoodem!
- Capture the Flag – gra terenowa – na dobrym obozie nie może zabraknąć dobrych gier terenowych. A my proponujemy Wam grę najlepszą z najlepszych!
- Obozowe historie / Komiks – Tworzenie komiksu to odrębna umiejętność, która wymaga dużej kreatywności i zaangażowania – wspólnie podejmiemy to wyzwanie tworząc nasz wspólny obozowy komiks.
- Wielki mecz obozowy – zapraszamy Was do rozgrywek w najbardziej popularne gry jak piłka nożna czy koszykówka, każdy z was wybierze ulubioną grę i wraz ze swoją drużyną będzie toczyć zespołowe boje.
- Letnie kino – prawie jak w kinie, czyli filmowy wieczór towarzyski.
- Wielka biesiada przy ognisku – dobra zabawa według sprawdzonego przepisu: piękna okolica, rozgwieżdżone niebo, garść ogniskowych przysmaków, do tego gitary, bębny i kilka radosnych zabaw.
- Gry retro – czyli gry, o których już świat zapomniał! Mega zabawa specjalnie dla was! Zagramy w palanta, kwadranta albo w baseball… może być też schlagball, lapta albo oina ?
- Wakacyjne disco – czyli szalona zabawa tematyczna na dyskotece w naszym ośrodku.
- Karaoke – ponoć śpiewać każdy może… U nas śpiewają Ci, którzy chcą, a reszta doskonale się bawi!
- Dart Masters! – zapraszamy na mini-zawody rzutkami do specjalnej tarczy, kto wykaże się największą celnością i refleksem?
- Pokój gier planszowych i xBox – a tam wasze ulubione gry planszowe, gry karciane, gry fabularne, mega Jenga, gry xBox i wiele innych.
- List w butelce – to już nasza tradycja, wspólnie napiszemy list do przyszłości i umieścimy w tajemnym miejscu, aby kiedyś ktoś znalazł nasz manifest!
- Koloriada – mokre święto koloru. O co chodzi? Czeka was kolorowa niespodzianka nad jeziorem!
- Pokaz zdjęć i filmów obozowych – garść wspomnień na zakończenie.
- Uroczyste zakończenie obozu – sentymentalne zakończenie tego niezapomnianego obozu, uroczyste rozdanie dyplomów.

Uwagi


Informacje dla rodziców
Dopilnujemy Waszych Dzieci, by czuły się dobrze i aby niczego im nie brakowało. Zapewniamy całodobową opiekę i maksymalne bezpieczeństwo podczas wszystkich zajęć. Dbamy o dobry humor wszystkich uczestników. Nasi instruktorzy i wychowawcy są przeszkoleni do pracy z dziećmi, doświadczeni, a praca jest dla nich pasją. Na naszych obozach dzieci nie mają czasu na tęsknotę i nudę! Celem obozu jest przyjemny, wesoły wypoczynek, w przyjacielskiej atmosferze. Równie ważnym celem jest zdobywanie przez dzieci nowych przyjaźni i doświadczeń, aby poczuły się pewnie na wyjazdach i pokochały przygody oraz chętnie wróciły na kolonie! Wszystkim rodzicom podamy też specjalny numer telefonu na czas dojazdów/odjazdów.

Co zabrać
Strój do kąpieli, 2-3 ręczniki, klapki, sandały, wygodne buty sportowe zakryte (2 pary), ciepły sweter i kurtkę, dres, 3 pary spodni, 4 bluzy, koszulki, bieliznę, skarpetki, przybory toaletowe, piżamę, czapkę od słońca, krem z filtrem, płaszcz od deszczu, poprawnie wypełnioną kartę kolonijną, legitymację szkolną, kieszonkowe na drobne wydatki (sugerujemy ok. 70-100 zł), latarkę z zapasem baterii, bidon lub butelkę na wodę, mały plecak na wycieczki, kalosze.

Korzystanie z telefonów
Uczestnicy mogą mieć na obozach telefony komórkowe i dzwonić codziennie do rodziców, ale pora do kontaktu to codziennie odpoczynek po obiedzie, poza tą wyznaczoną porą telefonów nie używamy. Rodzice otrzymają telefon do kierownika obozu, aby mogli w każdej chwili skontaktować się z kadrą i dzieckiem w ważnych sprawach.



Ośrodek Wypoczynkowy "Hartek"



Mała miejscowość turystyczna – Hartowiec – mieści się w woj. warmińsko-mazurskim, tylko 180 km od Warszawy i 180 km od Gdańska, na pograniczu dwóch wielkich krain turystycznych: Mazur Zachodnich i Pojezierza Dobrzyńskiego. Położenie sprawia, że jest tu bezpiecznie, czysto i naprawdę urokliwie.

"Hartek"

Duży, piękny ośrodek wśród lasów, z własną plażą, amfiteatrem, dużym placem zabaw i boiskami. Teren ogrodzony i monitorowany, w nocy dodatkowo pilnowany przez stróża. Do naszej dyspozycji jest świetlica, sala konferencyjna, sprzęt wodny, plac zabaw, piłkarzyki, ping pong, szczudła, boisko do siatkówki i koszykówki, boisko do piłki nożnej, jadalnia, klub i sala projekcyjna, taras widokowy i molo. Mieszkamy w drewnianych domkach uroczo położonych wśród sosen. Każdy domek jest przeznaczony dla czterech osób, ma własną łazienkę z pełnym węzłem sanitarnym.

Mała miejscowość turystyczna – Hartowiec – mieści się w woj. warmińsko-mazurskim, tylko 180 km od Warszawy i 180 km od Gdańska, na pograniczu dwóch wielkich krain turystycznych: Mazur Zachodnich i Pojezierza Dobrzyńskiego. Położenie sprawia, że jest tu bezpiecznie, czysto i naprawdę urokliwie.


"Hartek"
Duży, piękny ośrodek wśród lasów, z własną plażą, amfiteatrem, dużym placem zabaw i boiskami. Teren ogrodzony i monitorowany, w nocy dodatkowo pilnowany przez stróża. Do naszej dyspozycji jest świetlica, sala konferencyjna, sprzęt wodny, plac zabaw, piłkarzyki, ping pong, szczudła, boisko do siatkówki i koszykówki, boisko do piłki nożnej, jadalnia, klub i sala projekcyjna, taras widokowy i molo. Mieszkamy w drewnianych domkach uroczo położonych wśród sosen. Każdy domek jest przeznaczony dla czterech osób, ma własną łazienkę z pełnym węzłem sanitarnym.



 


Wyżywienie


śniadanie, obiad i kolacja (FB)


Wyżywienie na miejscu w stołówce ośrodka, posiłki przygotowywane z myślą o dzieciach, wartościowe i do syta. Śniadania i kolacje w formie szwedzkiego stołu, obiady serwowane. Proponujemy też podwieczorki, napoje do każdego posiłku, prowiant na drogę powrotną dla dzieci korzystających z dojazdu kolonijnego. Pierwszym posiłkiem w obiekcie jest kolacja w dniu przyjazdu, ostatnim – śniadanie w dniu wyjazdu. Posiłki smaczne i bez ograniczeń ilościowych.

BONUS! KĄCIK GŁODOMORA – jeśli ktoś będzie głodny po kolacji wieczorem, to specjalnie dla Was proponujemy dodatkowo kącik głodomora, gdzie zrobimy Wam smaczne kanapeczki.

DIETY – ewentualną dietę dziecka należy zgłosić pisemnie przy zapisie. Dieta bezglutenowa jest płatna 200 zł za turnus, dieta wegetariańska 100 zł za turnus.

Wyżywienie na miejscu w stołówce ośrodka, posiłki przygotowywane z myślą o dzieciach, wartościowe i do syta. Śniadania i kolacje w formie szwedzkiego stołu, obiady serwowane. Proponujemy też podwieczorki, napoje do każdego posiłku, prowiant na drogę powrotną dla dzieci korzystających z dojazdu kolonijnego. Pierwszym posiłkiem w obiekcie jest kolacja w dniu przyjazdu, ostatnim – śniadanie w dniu wyjazdu. Posiłki smaczne i bez ograniczeń ilościowych.


BONUS! KĄCIK GŁODOMORA – jeśli ktoś będzie głodny po kolacji wieczorem, to specjalnie dla Was proponujemy dodatkowo kącik głodomora, gdzie zrobimy Wam smaczne kanapeczki.


DIETY – ewentualną dietę dziecka należy zgłosić pisemnie przy zapisie. Dieta bezglutenowa jest płatna 200 zł za turnus, dieta wegetariańska 100 zł za turnus.


Terminy i ceny 1

30.07 - 09.08.2020 10 dni
Wyżywienie: Śniadanie i obiadokolacja
1899.00 zł
 / osoba
Ilość miejsc w promocji ograniczona!

Dopłaty opcjonalne

Warsztaty origami
39 PLN
Koło garncarskie
49 PLN
Kajaki
29 PLN
Gra w paintball dla dzieci
89 PLN
Strzelnica paintball
59 PLN
Strzelnica ASG
59 PLN
Budowa latawców
45 PLN

Transport

Dojazd własny 0 zł lub dojazd kolonijny z opiekunem, dodatkowo płatny, odbywa się w zależności od miasta pociągiem lub autokarem/busem. Dopłaty za dojazdy (w obie strony)

Dojazd własny
Autokar lub pociąg
Miejscowość Godz. odjazdu Miejsce zbiórki Cena
dojazd własny Dopłata 0 zł
Bydgoszcz Dopłata 160 zł
Częstochowa Dopłata 220 zł
Gdańsk Dopłata 150 zł
Gorzów Wielkopolski Dopłata 220 zł
Leszno Dopłata 220 zł
Kraków Dopłata 220 zł
Kutno Dopłata 150 zł
Koło Dopłata 150 zł
Katowice Dopłata 220 zł
Kielce Dopłata 180 zł
Lublin Dopłata 200 zł
Łódź Dopłata 80 zł
Opole Dopłata 220 zł
Poznań Dopłata 200 zł
Piła Dopłata 200 zł
Rzeszów Dopłata 220 zł
Szczecin Dopłata 220 zł
Toruń Dopłata 140 zł
Warszawa Dopłata 160 zł
Wrocław Dopłata 220 zł
Zielona Góra Dopłata 220 zł

Zakwaterowanie (10 noclegów), wyżywienie, wstępy do odwiedzanych obiektów, wycieczki, realizację programu, opiekę wychowawców, ratowników, kierownika oraz całodobową opiekę lekarską, ubezpieczenie NNW do kwoty 10 000 zł.

Dojazdu na obóz.

Fakultety dla chętnych, dodatkowo płatne, odbywające się po uzbieraniu minimum 15-osobowej grupy chętnych Uczestników:

- Warsztaty origami – ciekawa sztuka japońska pozwoli nam ze zwykłej kartki papieru stworzyć niesamowite zwierzaki i przedmioty. Naucz się jak kreatywnie samemu zrobić zwierzątka z papieru. Koszt uczestnictwa: 39 zł (płatne przy zapisie na obóz).

- Koło garncarskie – profesjonalne zajęcia na dużym kole garncarskim. Myślicie, że zrobienie dzbanka albo miski to łatwizna? Więc spróbujcie! 49 zł (płatne przy zapisie na obóz).

- Kajaki – kajakowa wycieczka po jeziorze Hartowieckim z nauką kajakarstwa, dzieci są pod opieką ratownika i w kamizelkach asekuracyjnych. Koszt zajęć: 29 zł (płatne przy zapisie na obóz).

- Gra w paintball dla dzieci – paintball w wydaniu mini, mniejsze i wolniejsze kulki, więc oczywiście bezpieczniejsze, a frajda z trafienia kryjącego się przeciwnika wciąż ta sama! Gra w terenie z podziałem na drużyny. Uczestnicy podczas zajęć są w mundurach i maskach. Koszt zajęć: 89 zł (płatne przy zapisie na obóz).

- Strzelnica paintball – dla wszystkich, którzy chcą sprawdzić swoją celność w strzelaniu do celu kolorowymi kulkami. Koszt zajęć: 59 zł (płatne przy zapisie na obóz).

- Strzelnica ASG – snajperka a może pistolet? Mamy dla Was repliki broni nie do odróżnienia od prawdziwych. I malutkie cele, trafienie w nie to nie lada sztuka. Zajęcia dla tych, którzy chcą się poczuć jak na prawdziwej strzelnicy. Koszt zajęć: 59 zł (płatne przy zapisie na obóz).

- Budowa latawców – bliżej słońca! – stwórz kolorowy, niepowtarzalny latawiec i wystartuj w zawodach nad jeziorem! Warsztaty budowy tradycyjnych latawców na wesoło! Sami zrobimy konstrukcje, a także piękne ogony. Koszt uczestnictwa: 45 zł (płatne przy zapisie na obóz).

Masz pytanie o tą ofertę?

Skontaktuj się z działem informacji porzez ten formularz. Odpowiemy szybko, jak tylko to możliwe.

Podobne oferty