Obozy - Bułgaria - Złote Piaski - Fit & Power Camp z FitMANIĄ, Golden Sands, Bułgaria
Europa / Bułgaria / Golden Sands

Ruszajcie z nami na aktywny obóz nad słoneczne Morze Czarne i odkryjcie świat sportu, zdrowego stylu życia oraz dobrej energii! Podczas codziennych treningów, warsztatów i aktywności sportowych poznacie różne formy fitnessu, nauczycie się dbać o kondycję, siłę i zdrowie. Czekają na Was treningi na plaży, zajęcia sportowe, integracje oraz prawdziwa wakacyjna atmosfera – słońce, morze i świetna zabawa.

Co na Was czeka?

*Treningi z trenerem FitMANIA – poznaj skuteczne ćwiczenia na poprawę kondycji, siły i sylwetki oraz dowiedz się, jak motywować się do regularnej aktywności fizycznej.
*Różne formy fitnessu – trening funkcjonalny, cardio, stretching, mobility, trening na plaży i zajęcia wzmacniające całe ciało.
*Zdrowy styl życia – warsztaty o regeneracji, zdrowym odżywianiu oraz budowaniu dobrych nawyków sportowych.

Dołącz do nas i przeżyj lato pełne ruchu, energii i świetnej zabawy!

Fit & Power Camp z FitMANIĄ

(14–18 lat)

1 dzień:

Wyjazd z Polski. Przejazd przez Słowację/Czechy, Węgry i Rumunię.

2 dzień:

Przyjazd do Bułgarii w godzinach porannych. Przyjazd do hotelu, obiad i zakwaterowanie. Spotkanie organizacyjne oraz zapoznanie z regulaminem obozu.

Po południu gry integracyjne i lekkie zajęcia ruchowe na plaży.

Wprowadzenie do świata fitnessu:

- Czym jest trening funkcjonalny i dlaczego warto ćwiczyć?

- Podstawy zdrowego stylu życia.

- Jak bezpiecznie rozpoczynać trening?

Wieczorem integracyjny challenge sportowy.

3 dzień:

Poranny rozruch i stretching na plaży.

Warsztaty z podstaw treningu:

– Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia?

– Podstawy treningu siłowego z masą własnego ciała.

– Jak budować kondycję i wytrzymałość?

Po południu gry sportowe na plaży.

Wieczorem wspólna analiza treningów i relaks.

4 dzień:

Trening cardio i wytrzymałościowy.

Zajęcia z techniki ćwiczeń:

– Poprawna postawa ciała.

– Stabilizacja.

– Trening w parach i zespołach.

Po południu aktywności na plaży i w wodzie.

Wieczorem sportowe wyzwania drużynowe.

5 dzień:

Warsztaty fitness:

– Trening funkcjonalny całego ciała.

– Elementy treningu HIIT.

– Ćwiczenia poprawiające siłę i mobilność.

Challenge treningowy w grupach.

Wieczorem karaoke i integracja.

6 dzień:

Warsztaty zdrowego stylu życia:

– Podstawy zdrowego odżywiania dla osób aktywnych.

– Regeneracja i odpoczynek po treningu.

– Motywacja i wyznaczanie celów sportowych.

Po południu trening na plaży i stretching.

Wieczorem Talent Show.

7 dzień:

Zajęcia sportowe i gry zespołowe.

Warsztaty o bezpieczeństwie podczas treningów oraz zapobieganiu kontuzjom.

Po południu rekreacja sportowa i aktywności na świeżym powietrzu.

Wieczorem terenowa gra sportowa.

8 dzień:

Treningi tematyczne w grupach:

– Trening siłowy.

– Cardio i wytrzymałość.

– Stretching i mobility.

Sportowe zawody drużynowe.

Wieczorem Fitness Party.

9 dzień:

Turniej sportowy i podsumowanie zdobytych umiejętności.

Zajęcia relaksacyjne i stretching.

Wręczenie certyfikatów „Fit & Power”.

Wieczorem wyjście do klubu (dla chętnych).

10 dzień:

Śniadanie, wykwaterowanie, relaks nad hotelowym basenem.

Czas na zakup pamiątek. Obiad i wyjazd do Polski.

11 dzień:

Powrót do kraju w godzinach wieczornych.

* Wstęp do klubów od 16. roku życia.

** Zalecamy zabranie stroju sportowego, butów treningowych oraz butelki na wodę.

♦ Zalecane kieszonkowe ok. 170 EUR + kwota na wybrane imprezy fakultatywne.

♦ Doba hotelowa rozpoczyna się o godz. 16.00, a kończy o godz. 09.00. Podczas oczekiwania na zakwaterowanie w dniu przyjazdu oraz po wykwaterowaniu w ostatnim dniu pobytu, uczestnicy składają bagaże we wskazanym przez opiekunów miejscu.

♦ Przy zakwaterowaniu pobierana jest kaucja w wysokości 30 EUR, która zwracana jest w dniu wyjazdu, o ile nie zostały wyrządzone szkody w hotelu.

♦ Możliwość wypożyczenia ręcznika za kaucją 5 EUR (zakaz wynoszenia ręczników na plażę).

♦ Do przekroczenia granic niezbędny jest ważny paszport lub dowód osobisty.

♦ Zalecamy zabranie:  stroju kąpielowego, kremu z wysokim filtrem, nakrycia głowy, okularów przeciwsłonecznych, ręcznika plażowego.

♦ Kolejność zajęć ustali kadra obozu w zależności od pogody i predyspozycji psychofizycznych uczestników.

♦ Przejazd autokarem na trasie Cieszyn – Złote Piaski (ok. 1.500 km) – ok. 25 godz. Trasa przejazdu: Czechy/Słowacja, Węgry, Rumunia. Planowany przyjazd do hotelu drugiego dnia ok godz. 09.00, planowany wyjazd z hotelu ok. godz. 19.00 przedostatniego dnia obozu.

♦ Prosimy pamiętać o zabraniu wypełnionej i wydrukowanej karty kwalifikacyjnej oraz o podpisaniu bagażu.

♦ Czas: +1 godzina.

♦ Waluta: EUR (od stycznia 2026).

♦ Pogoda (średnie temperatury w lipcu/sierpniu): dzień 30°C, noc 18°C, woda 25°C.

♦ Elektryczność: napięcie 220 V (urządzenia z polskimi wtyczkami działają bez problemu).

♦ Zalecamy zabranie stroju sportowego, butów treningowych oraz butelki na wodę.