Obozy i Kolonie Letnie
Wiek uczestników: 12 - 20 lat
Kod oferty: #UA2-1764

Obozy - Obóz Fit Camp, Ustka, Polska
Europa / Polska / Ustka

Fit Camp to turnus pełen aktywności fitness, energii, dobrej zabawy i zdrowego odżywiania. Dbając o ciało, nie zapominamy też o pielęgnacji ducha. Gwarantujemy dietę wegetariańską lub wegańską (za dopłatą i po wcześniejszym zgłoszeniu). Naszym celem jest promocja zdrowego trybu życia, nawet podczas letnich wakacji w tętniącym życiem nadmorskim kurorcie. Ustka - letnia stolica Polski i 3 x NAJ, jedna z najlepszych, najpopularniejszych i najciekaws...

Fit Camp to turnus pełen aktywności fitness, energii, dobrej zabawy i zdrowego odżywiania. Dbając o ciało, nie zapominamy też o pielęgnacji ducha. Gwarantujemy dietę wegetariańską lub wegańską (za dopłatą i po wcześniejszym zgłoszeniu). Naszym celem jest promocja zdrowego trybu życia, nawet podczas letnich wakacji w tętniącym życiem nadmorskim kurorcie.
Ustka - letnia stolica Polski i 3 x NAJ, jedna z najlepszych, najpopularniejszych i najciekawszych miejscówek na polskim wybrzeżu. Nudzenie się tutaj jest po prostu niemożliwe. Zachwycająca i przyciągająca, ciągnąca się przez wiele kilometrów piaszczysta plaża, sztuczna rafa koralowa, świetnie sprawdzają się w połączeniu z mnóstwem imprez, takich jak nowoczesny Festiwal Wiatru, który zastąpił Lech Fire Festiwal. Ustka słynie również z beach soccera, to właśnie tutaj odbywa się Finał Mistrzostw Polski z gwiazdami sportu i celebrytami. Zdecydowanie jedną z najciekawszych imprez jest "Nbar on the Beach Ustka" gdzie młodzi najwybitniejsi tancerze pokazują swoje umiejętności. Ustka to najlepszy wybór na Twój wakacyjny wypoczynek.
OW WŁÓKNIARZ położony jest w sosnowym lesie w turystyczno-wypoczynkowej części miasta, w niedalekiej odległości od centrum miasta (ok. 10 minut spacerkiem) i zaledwie 50 m od plaży (ośrodek posiada bezpośrednie zejście na plażę ze strzeżonym kąpieliskiem). Na terenie ośrodka znajduje się:
boisko do siatkówki plażowej
zewnętrzna siłownia
bilard
stół do ping-ponga
darts
sala dyskotekowa
miejsce na ognisko/grilla
sklep spożywczy
Wi-Fi w holu recepcji
Teren ośrodka jest ogrodzony i całodobowo monitorowany. W odległości ok. 750 m znajduje się kompleks sportowy ORLIK z trawiastym boiskiem do piłki nożnej oraz boisko wielofunkcyjne (siatkówka, koszykówka).
Dla Waszego bezpieczeństwa zapewniamy opiekę medyczną - pielęgniarkę w ośrodku.
Mieszkać będziecie w murowanych domkach (bungalow) z TV i tarasem, w pokojach typu studio (2+3, 3+3) ze wspólną łazienką.
WYŻYWIENIE
3 posiłki + deser w klimatyzowanej stołówce ośrodka. Pierwszy posiłek kolacja, ostatni posiłek śniadanie + suchy prowiant.
Ośrodek zapewnia realizację wyżywienia m.in. bezglutenowego, wegetariańskiego (za dodatkową opłatą i po wcześniejszym zgłoszeniu).
PROGRAM WYPOCZYNKU
PLAN TRENINGOWY 7 dniowy obejmujący 14h treningów (2 godz. dziennie)
Dzień 1
Choreografia Level I (2h)
Dzień 2
TBC (1h)
Stretching na plaży przy zachodzie słońca (1h)
Dzień 3
Tabata + core ( 20min + 40min)
Brazylijskie pośladki (lekcja typu body shape 1h)
Dzień 4
Choreografia Level II (1h)
Trening obwodowy (1h)
Dzień 5
Poranny stretching na plaży (1h)
TBC (1h)
Dzień 6
Tabata + body shape ( 20min + 40min)
Trening obwodowy (1h)
Dzień 7
Body Shape (1h)
Step (1h)
OPISY ZAJĘĆ:
Choreografia Level I - ćwiczenia aerobowe, oparte na krokach tanecznych, nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej.
Choreografia Level II - kontynuacja treningu aerobowego, wzbogacona o trudniejsze kroki i kombinacje taneczne.
Total Body Conditioning - trening wytrzymałościowo-siłowy, który oddziałuje wszechstronnie na organizm, wzmacniając mięśnie całego ciała i zwiększając wytrzymałość organizmu.
Step - trening aerobowy z wykorzystaniem platformy, przeprowadzany na różnej intensywności w rytm muzyki.
Body Shape - trening siłowy, podczas którego wykonujemy ćwiczenia izolujące na poszczególne partie mięśniowe, umożliwiający efektywne wzmacnianie i modelowanie sylwetki.
Stretching - zajęcia mające na celu rozciągnięcie, odbudowę i odnowę biologiczną oraz relaksację mięśni. Podczas tej jednostki treningowej osiągamy spokój ducha i rozluźnienie.
Tabata - intensywny trening interwałowy, poprawiający kondycję oraz wydolność krążeniowo-oddechową. Jego zaletą jest stosunkowo krótki czas trwania oraz szybkie spalanie tkanki tłuszczowej.
Trening Obwodowy - połączenie ćwiczeń redukujących tkankę tłuszczową wraz z ćwiczeniami o charakterze siłowym, umożliwiającymi wzmacnianie mięśni.
Zajęcia poprowadzi instruktorka Kinga Janik
Cześć! :) Nazywam się Kinga Janik i jestem instruktorką fitness. Posiadam międzynarodowe uprawnienia, które zdobyłam podczas kursu w renomowanej szkole ProFi Fitness School, realizując specjalizacje między innymi z: choreografii, stepu, stretchingu oraz treningu kondycyjno-wzmacniającego. Moim głównym celem jest zarażenie Cię pozytywną energią i zachęcenie do aktywności fizycznej, która ma na celu polepszenie Twojego komfortu życia.
Co mnie wyróżnia na tle innych instruktorów? To, że kiedyś sama unikałam sportu jak ognia! Właśnie dlatego potrafię utożsamić się z każdym z podopiecznych, co przekłada się na jeszcze bardziej owocne efekty współpracy. Wśród początkujących wskazuję prawidłową ścieżkę, którą należy obrać, aby pokochać aktywność fizyczną, a zaawansowanym daję upragniony wycisk na sali treningowej. W życiu osobistym stawiam przede wszystkim na samorozwój i stale staram się szukać nowych rozwiązań, aby doskonalić swoje umiejętności i dążyć do osiągnięcia wyznaczonych celów.
Zapraszam Cię serdecznie na Fit Camp ze mną, a osobiście przekonasz się, że wymodelowana sylwetka to nie jedyna korzyść, która wypływa z uczestnictwa w zajęciach fitness!
POZA TRENINGAMI
TOK INFORMACYJNY około 2 godzinne zajęcia:
1. Jaką rolę pełni aktywność fizyczna w naszym życiu?
2. W jaki sposób wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe?
3. Jak sobie radzić ze stresem?
4. Czym jest stretching i dlaczego jest taki ważny?
AQUAPARK USTKA - w hotelu Grand Lubicz***** Czeka na Ciebie 1 godzina szalonej zabawy w basenie sportowym 4-torowym oraz w basenie rekreacyjnym ze zjeżdżalnią, sztuczną rzeką oraz podwodnymi leżankami wodno-powietrznymi.
Program realizujemy w sali przystosowanej do zajęć fitness w O.W Włókniarz" , w klubie fitness w Ustce oraz na siłowni plenerowej.
Dla chętnych specjalistyczne diety np. bezglutenowe, wegetariańskie (za dodatkową opłatą i po wcześniejszym zgłoszeniu)
Pamiętajcie o zabraniu ze sobą karimaty do ćwiczeń, wygodnych butów sportowych, stroju sportowego, dodatkowego ręcznika oraz butelkę wody na każde zajęcia.
LETNI CHILL OUT & STREFA ROZRYWKI
(Blok obejmuje wspólne zajęcia, ogólne dla całego obozu. Atrakcje mają na celu zintegrować uczestników z różnych programów tematycznych, którzy na co dzień realizują zajęcia w różnych podgrupach. Ilość zajęć dla poszczególnych programów realizowana będzie w zależności od czasu, możliwości, warunków atmosferycznych oraz chęci uczestników.)
Beach & water - słoneczne kąpiele na plaży i kąpiele w morzu, świetną zabawą będzie aqua aerobik, dzięki, któremu zgrabna sylwetka to żaden problem. Nie zabraknie też konkursów rzeźb z piasku!
Poznawanie uroków Ustki, najbardziej znanego kurortu wybrzeża - wizyta w porcie, trip na molo gdzie znajdziemy "Ustecką Syrenkę", znacznie różniącą się od tej warszawskiej
Plener party czyli najlepsze letnie imprezy plenerowe
Wybór Najsympatyczniejszej Mordeczki Obozu ;) - jeżeli jesteś osobą uśmiechniętą, życzliwą, otwartą to może właśnie TY zdobędziesz ten tytuł?!
Zawody sportowe m.in. frisbee i siatkówka, gdzie nagrodą będzie WIELKI ARBUZ!
Relax games - planszówki i karcianki, baw się z przyjaciółmi w najlepsze gry m.in. w Dixita i 7 cudów świata
Ustka Film Festiwal to wieczorny seans filmowy na wielkim ekranie z najlepszymi filmami dla młodzieży,
Karaoke show i dyskoteki w ośrodku
On the beach - nowa jakość imprezowania z wyjątkowymi ludźmi, niepowtarzalny klimat, szum morza i prawdziwa impreza pośród najpopularniejszych letnich hitów na usteckiej plaży razem z Waszą ulubioną kadrą
Dyskoteki-imprezy na pokładzie Dragona (wstęp dla osób powyżej 16 lat, wstęp płatny ok. 10 zł/os)
Gry i zabawy sportowe, gry terenowe
Party grill z kiełbaskami
piesza wycieczka do „Bunkrów Bluchera”
Bunkry Bluchera to tajemnicza Twierdza z czasów II wojny światowej, zobaczycie, m.in.:
- podziemną galerię z ciekawą ekspozycją prezentującą mundury, broń, wyposażenie bunkrów (telefony, odbiorniki radiowe, naczynia, kuchnia polowa i latryny)
- filmy 3D ze specjalnymi efektami dźwiękowymi pozwalające przeżyć np. imitację nalotu bombowego
- hiperrealistyczne manekiny żołnierzy w pełnym umundurowaniu!
- brak zakazu „nie wolno”, „nie dotykaj”, tutaj możesz zrobić zdjęcia nawet w objęciach woskowego żołnierza w militarnym pojeździe ;)

Terminy i ceny 1

08.07 - 18.07.2021 10 dni
Zakwaterowanie: Miejsce w pokoju
Wyżywienie: Śniadanie, obiad, kolacja
2003.00 zł
 / osoba
Ilość miejsc w promocji ograniczona!

Dopłaty obowiązkowe

D21-Składka na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny 2 PLN (TFG)
2 PLN
D31-Turystyczny Fundusz Pomocowy 2 PLN (TFP)
2 PLN
PROMOCJA P03-Zimowa promocja :26208: (-150)
-150 PLN

Dopłaty opcjonalne

1 * G03-Gwarancja Stałej Ceny
50 PLN
1 * F01-Park linowy
55 PLN
1 * G01-Gwarancja Zmiany Rezerwacji
60 PLN
1 * U13-AXA Ubezpieczenie Kosztów Rezygnacji
65 PLN
1 * F06-Paintball
100 PLN
1 * G08-Gwarancja Rezygnacji BUT No Limits
120 PLN
1 * G04-Gwarancja All Inclusive (Gwarancja Zmiany Rezerwacji+AXA Ubezpieczenie Kosztów Rezygnacji+Gwarancja Stałej Ceny)
150 PLN

Transport

Autokar
Miejscowość Godz. odjazdu Miejsce zbiórki Cena
Bydgoszcz 9:45 Bydgoszcz Dopłata 110 zł
Piła 7:45 Piła Dopłata 150 zł
Szczecin 5:00 Szczecin Dopłata 150 zł
Gniezno 9:00 Gniezno Dopłata 150 zł
Poznań 8:00 Poznań Dopłata 140 zł
Wrocław 3:00 Wrocław Dopłata 190 zł
Legnica 4:00 Legnica Dopłata 190 zł
Polkowice 4:45 Polkowice Dopłata 170 zł
Zielona Góra 6:00 Zielona Góra Dopłata 170 zł
Łódź 8:00 Łódź Dopłata 150 zł
Włocławek 9:45 Włocławek Dopłata 110 zł
Katowice 3:30 Katowice Dopłata 190 zł
Częstochowa 4:45 Częstochowa Dopłata 190 zł
Piotrków Trybunalski 7:00 Piotrków Trybunalski Dopłata 170 zł
Kraków 2:00 Kraków Dopłata 190 zł
Rzeszów 23:30 [-1] Rzeszów Dopłata 230 zł
Tarnów 0:45 Tarnów Dopłata 230 zł
Warszawa 6:00 Warszawa Dopłata 150 zł
Płock 8:30 Płock Dopłata 110 zł
Ostrów Mazowiecka 4:15 Ostrów Mazowiecka Dopłata 170 zł
Lublin 2:00 Lublin Dopłata 190 zł
Radom 4:00 Radom Dopłata 170 zł
Dojazd własny Dojazd własny Dopłata 0 zł
Toruń 11:00 Toruń Dopłata 90 zł
Białystok 3:00 Białystok Dopłata 190 zł
Świadczeń nie wymienionych w ofercie.

Masz pytanie o tą ofertę?

Skontaktuj się z działem informacji porzez ten formularz. Odpowiemy szybko, jak tylko to możliwe.

Podobne oferty